De herfst is officieel begonnen.
Tijd om nog van de nazomerzon te genieten.
Samen wandelen in het bos op zoek naar nootjes, eikels, paddestoelen en mooi gekleurde herfstbladeren.
Bomen laten hun bladeren los en beginnen stilletjesaan naar binnen te keren.
Een moment om de bomen te danken voor al hun werk dat ze de voorbije maanden verrichtten: zuurstof maken.
Dit kan je onder andere doen met de volgende kinderyoga houding:
De boomhouding voor kleuters en jonge kinderen:
Ga met beide voeten op schouderbreedte op de grond staan.
Sluit je ogen.
Voel en zie met je fantasie hoe er wortels uit je tenen, voeten en hielen groeien.
Maak de wortels groot en stevig.
Laat ze diep in de aarde groeien, in alle richtingen.
Je spreidt je armen.
Dit zijn de takken, je vingers zijn de blaadjes. 
Laat uit je hoofd takken groeien, met blaadjes aan.
Voel hoe het is om een stevige boom te zijn.
Eventueel meewiegend met de wind.
De boomhouding voor oudere kinderen:
Doe eerst de ‘eenvoudige’ boomhouding (zie hierboven).
Breng je gewicht naar één voet.
Plaats je andere voet net boven je enkel of boven je kniegewricht tegen je been terwijl je je armen spreidt.
Als je je evenwicht gevonden hebt, dan adem je in en breng je je handen tegen elkaar in bidhouding voor je hartstreek.
Je steekt je armen in bidhouding naar boven in de lucht als je uitademt.
Je kan ook de handen loslaten en de armen gespreid in de lucht steken.
Voel hoe het is om een boom te zijn.
Eventueel meewiegend met de wind.
Breng je beide voeten terug op de grond. En wissel van kant.
Tip: Focus je bij deze oefening op een vast punt op de grond of in de verte.
Zeg terwijl je in deze houding staat de volgende affirmatie:
“Ik ben een stevige boom, sterk geworteld in de aarde, verbonden met de zon en de wereld om me heen.”
Wat is het nut van deze yogahouding?
De boomhouding nodigt je kind uit om:
– zich sterker te verbinden met de aarde.
– zijn/haar concentratievermogen te vergroten.
– evenwichtiger door het leven te gaan.
– een intenser bewustzijn te brengen in zijn/haar ademhaling.
– het hart te openen.
– te groeien in flexibiliteit en kracht.
– zich sterker te verbinden met de natuur en de wereld om zich heen.
Geniet van de zachte herfstzon en de bomen om je heen,
Sofie