De Happy Yoga die El Sole aanbiedt is o.a. samengesteld uit de yogaervaringen en de jarenlange bewustzijnstrainingen die Sofie reeds volgde.
De Happy Yoga is gericht naar volwassenen die graag willen kennismaken met yoga of die zich verder willen verdiepen.
Je hoeft dus helemaal geen yogaervaring te hebben.
De lessen zijn zacht en hartverwarmend.
De bedoeling van ‘Hapy Yoga’ is om je lichaam bewuster te gaan voelen, ernaar te (leren) luisteren, om een groter welbevinden te ervaren, een diepere verbinding met jezelf, om meer rust in het hoofd te integreren en dit allemaal terwijl we ons lichaam soepel en gezond houden. Je neemt op je eigen niveau deel aan de lessen.
Iedereen is welkom!
Een Happy Yoga les bestaat uit het volgende:
– We starten altijd eerst met ‘het voelen van je lichaam’:we voelen hoe dat we ons aan het begin van de yogales voelen.
– Daarna warmen we ons lichaam op om dan te starten met de asana’s (yogahoudingen).
– De yogahoudingen zijn makkelijk uitvoerbaar: ieder mag naar zijn/haar fysieke kunnen de houdingen aannemen en ervaren.
Elke deelnemer/ deelneemster wordt uitgenodigd om de juiste ademhaling bij de houding te hanteren. We vullen aan met ook enkele moeilijkere yogahoudingen.
– We praktiseren oefeningen die helpen om te ontspannen en te relaxeren. Deze zijn buiten de yoga sessie makkelijk toepasbaar in je dagdagelijkse leven.
– We ervaren het belang van een bewuste ademhaling: ook ademhalingsoefeningen komen dus aan bod.
– Ook meditatie komt aan bod.
– We eindigen de integratiefase (liggen en navoelen) met een visualisatie. Je wordt uitgenodigd om mee ‘een droom te dromen’. Je geeft tijd en ruimte aan je innerlijke wereld. Terwijl je lichaam verder kan ontspannen en integreren.
Kort samengevat:
Het doel van Happy Yoga is dat je ervaart hoe het is om op een zachte manier voor je lichaam en jezelf te zorgen.
Het brengt rust en vertrouwen, een gezond en soepel lichaam.
Je ervaart meer energie, een betere focus en concentratie.
Er ontstaat een sterkere verbinding met je innerlijke wereld, met je hart.
En dit alles maakt je natuurlijk ‘Happy’!
De Happy Yoga wordt tijdens de zomer wekelijks aangeboden.
Er kan steeds ingestapt worden.
Sofie raadt aan om enkele lessen na elkaar te volgen, zo kan de yoga intenser verdiept worden.
Je kan Sofie altijd laten weten waar je nood aan hebt of waar je bij geholpen wil worden. Sofie past de inhoud van de Happy Yoga lessen dan zo aan dat je handige tools aangeboden krijgt die je tijdens je dagdagelijkse bezigheden kan toepassen.
De Happy Yogales duurt een uur en gaat door op:
– woensdagen van 19u30 tot 20u30.
Prijs per persoon per sessie: 10 euro.
Heb je interesse en wil je graag deelnemen?
Dan kan je je zelf hieronder inschrijven.
Laat gerust je vragen weten.
Happy Yoga activiteiten:
No Events