Soms doet het eens deugd om een momentje vrij te maken om je lichaam even te voelen en te strekken.
Deze oefening is daar erg geschikt voor.
Ik gebruik ze vaak als opwarming tijdens de tieneryoga.
Je kan ze gerust ook door (oudere) kinderen laten doen en ze is tevens volwassenvriendelijk, :-).
[Read more…]
Kinderyoga oefening: Staan als een boom
Staan als een boom, één van mijn favoriete houdingen van de kinderyoga.
Elke les opnieuw ervaren we hoe het is om een boom te zijn …
Tijdens de lente zijn we een boom met heel veel lekker geurende bloemetjes aan.
Tijdens de zomer beleven we hoe het is om schaduw te geven aan planten, dieren en mensen.
In de herfst voelen we hoe het is om onze blaadjes los te laten en mee te laten vliegen met de wind.
Gedurende de winter beleven we hoe een boom stil naar binnen keert, toegedekt onder een dekentje van sneeuw.
En met kerstmis zijn we een prachtig versierde kerstboom met pakjes onder aan onze wortels …
Kortom de boomhouding heeft heel veel mogelijkheden en ook heel veel voordelen, dat weet ook Vinciane Huyghe, een El Sole kinderyoga docente, die deze kinderyoga oefening voor jou op haar manier stap voor stap heeft uitgeschreven:
[Read more…]
Ouder kind yoga oefening: Groot onderhoud
Een tijdje geleden kreeg ik het boek `Nelsons Yogaboek` in mijn handen -een leuk boek met hele mooie tekeningen en toffe ouder kind yoga oefeningen in- en ontdekte daar de onderstaande oefening.
Omdat ik graag op reis ga en deze yoga-oefening me zo tof leek probeerde ik ze onmiddellijk uit tijdens de eerstvolgende yogales.
Met vele positieve reacties als gevolg.
Vandaar …
[Read more…]
Kinderyoga oefening: De kwal
Enkele jaartjes geleden was ik met de yogakids op avontuur naar zee (alsof).
We speelden in de duinen, sprongen over de golven, doken naar de onderwaterwereld en ontdekten daar … een kwal.
Een kwal, oei, daar bestaat geen yogahouding voor …
Wat nu?
Totdat ik deze via mijn inspiratie ontdekte …
[Read more…]
Tieneryoga oefening: Mantra’s zingen: OM
Soms krijg ik wel eens de vraag of ik kan helpen om het knopje in het hoofd te vinden dat stilte en rust brengt.
Dan raad ik onder andere deze tiener-/kinderyogaoefening aan.
[Read more…]
Kinderyoga oefeningen die de zintuigen prikkelen (deel 2)
Zoals ik reeds eerder in het vorige blogbericht schreef gebruiken we bij yoga voor kinderen vaak de zintuigen als een middel om kinderen terug uit hun hoofd in hun lichaam te brengen.
Met zintuigen werken kan heel aardend zijn voor de deelnemende kinderen.
Mocht je het vorige blogbericht niet gelezen hebben of uit het oog verloren zijn.
Neem dan gerust nog eens een kijkje, want in dit bericht kan je twee kinderyoga oefeningen vinden waarmee je de zintuigen `horen`en `zien`kan prikkelen.
Vandaag heb ik twee yogaspelletjes uitgeschreven die het `voelen`en `proeven` van de deelnemende kinderen stimuleert.
Hopelijk zijn ze verrassend nieuw voor je.
[Read more…]