Vooral bij jongere kinderen is het goed om tijdens kinderyoga de zintuigen aan te wakkeren.
We doen oefeningen en spelletjes die het horen, zien, voelen, proeven en ruiken prikkelen.
Het gebruiken van de zintuigen ondersteunt de kinderen om op een speelse en leuke manier hun lichaam te voelen.
Door te ruiken, aandachtig te luisteren, bewust te proeven en voorzichtig te voelen wordt je uitgenodigd om het denken in je hoofd (zo goed mogelijk) los te laten. Zo kom je tot een groter lichaamsbewustzijn, dit brengt evenwicht en balans teweeg bij de deelnemende kinderen.
In deze blog deel ik graag twee groepsspelletjes waarmee je de zintuigen `horen` en `zien` kan stimuleren.
Natuurlijk bestaan er nog veel meer spelletjes en oefeningen -je kan er vast enkele bedenken- … maar misschien ken je deze nog niet …
[Read more…]

Stel je eens voor dat je kind een cadeautje is.
Mooi verpakt in prachtig gekleurd papier (misschien wel met gouden glitters op) met een megagrote strik er rond.
In het cadeautje zit een geschenk dat je al heel lang wil.
Je voelt jezelf terug als een klein kind heel blij en nieuwsgierig worden en al popelend sta je klaar om je cadeautje open te maken …
Wat is dat allemaal – mijn kind een pakje?- zou je kunnen denken, maar zulke dingen kan je allemaal meemaken tijdens ouder en kind yoga.
[Read more…]

Elke kinderyogales beleven we een ander avontuur.
Hierin zitten de yogahoudingen, massage, creatief zijn, meditatie, … in verwerkt.
Wat ook zeker en vast aan bod komt zijn yogaspelletjes.
Vandaag zouden we ridders kunnen zijn die tijdens de nacht een prinses gaan redden.
Maar de soldaat op wacht laat dit niet zomaar gebeuren …
[Read more…]

Deze houdingenreeks doe ik wel vaker tijdens de tieneryoga lessen.
Ze vraagt concentratie en kracht.
Ze is ook wat uitdagend.
Dingen die tieners wel leuk vinden.
Ervaar gerust eens wat deze tieneryoga oefening “De pijl” met je lichaam doet voor je ze doorgeeft aan je tienerdochter of -zoon.
[Read more…]

Het is nog steeds winter.
Een tijd waarin sommige planten en dieren naar binnen keren en even tot rust komen.
Zo heb je de beer die geniet van een lange en diepe winterslaap, nadat hij een hele lente, zomer en herfst zijn buik heeft vol gegeten.
Voor dit prachtig stukje natuur bestaat er een leuke ouder kind yoga oefening waar je thuis wel even tijd voor kan maken.
Deze knusse, warme en gezellige oefening leent zich uitstekend voor een gure winteravond.
Ben je benieuwd geworden, lees dan zeker verder …
[Read more…]