Sofie Hoste, een supertoffe El Sole kinderyogadocente houdt volgens mij heel erg veel van de volgende yogahouding, daarom dat ze ze graag met jou wil delen:

‘Kinderyoga oefening: De Kat’ is een speelse, eenvoudige oefening voor zowel jonge als oudere kinderen.
Het is een ideale oefening om te doen voor het slapengaan omdat ze een ontspannende werking kan hebben op je kind.
Dit komt vooral door de buikademhaling die gepaard gaat met deze oefening. [Read more…]

Eind deze maand gaat de workshop ‘Kinderyoga en spelletjes’ van El Sole door.
Een namiddag gevuld met allemaal inspirerende oefeningen die kinderen op een speelse manier uitnodigen om yoga te doen.
Je kan tijdens deze workshop meer dan 30 spelletjes ontdekken die kinderen aansporen om yogahoudingen aan te nemen, die zintuigen prikkelen, die rust en ontspanning brengen, die het geheugen en concentratie versterken, die bewustzijn vergroten, die meer balans brengen, die het voelen sterker maken, …
Spelletjes die je als tussendoortje kan gebruiken, of die je yogales kunnen aanvullen, of …
Mocht je interesse zijn geprikkeld: lees dan zeker het blogbericht hieronder.
Pluis ook nog even mijn blog uit, want ik deelde eerder nog zulke oefeningen en zal er in de toekomst nog meer delen … [Read more…]

An, een El Sole kinderyogadocente, schreef het volgende blogbericht voor jou:

Wie kent het gezegde niet “blijven ademen” als je in een stress situatie zit.
Een goede ademhaling heeft niets dan voordelen.
En vermits “jong geleerd, oud gedaan” is, enkele speelse kinderyoga ademhalingsoefeningen en een ‘adem’versje. Hiermee ontdek je samen met je kind, hoe je goed kan leren ademen. [Read more…]

Het is bijna Kerstmis.
De ene viert dan de geboorte van Jezus.
De andere viert het lengen van de dagen.
Een andere ziet het als het feest van het licht.
25 december wordt al eeuwenlang door mensen gevierd, welk geloof ze ook hadden.
Voor mij is Kerstmis ook het feest van de vrede.
Een moment waarop oorlogen even ophouden …
een moment waarin mensen samen komen om gezellig het leven te vieren en te danken.
Het leven vieren en danken kan je ook met kinderen doen … groot en klein …
Samen tijdens het Kerstfeest of op een ander moment …

[Read more…]

Deze kinderyoga oefening werd uitgewerkt door één van mijn studenten.
Een schat van een vrouw, met een mooie intentie:

Kinderyoga – Aarden met kinderen
Aarden .. verbindt ons met de bron van kracht en energie. Het zorgt ervoor dat we met alle aandacht in het ‘hier en nu’ zijn. Het wordt ervaren als een gevoel van rust, … stilte en stevigheid. Je voelt je meer in contact met het hele lichaam en zit minder te piekeren in je hoofd.
Een goede aarding zorgt dat je in evenwicht bent. Dat je je niet verloren voelt. Je voelt je zelfzeker en kan je beter beschermen tegen emoties en prikkels van buitenaf.
En dit geldt ook voor kinderen …

Om zelf, je kind of samen met je kind te proberen, kan je de volgende zachte aardende oefening doen: [Read more…]