Zo gaat tiener yoga in zijn werk:
Een tiener yoga les heeft ongeveer dezelfde structuur en inhoud als een kinder yoga les:
– we voeren yogahoudingen uit;
– ontspanning en relaxatie komen aan bod;
– ademhalingsoefeningen worden ingeoefend;
– meditaties en visualisaties worden uitgevoerd;
– dansen kan aan bod komen;
– mantra’s zingen;
– tiener yoga spelletjes;
– …
Dit alles kan ook verwerkt zijn in een verhaalvorm of thema, maar wordt veel volwassener aangepakt. Tiener yoga is ook veel rustiger als de kinderyoga.
Vermits er met tieners gewerkt wordt, zijn er natuurlijk ook specifieken aanvullingen voor de tiener yoga, zoals:
– We beoefenen helend en intuïtief tekenen. Het helpt tieners om hun innerlijke wereld te her-ontdekken en nodigt hen uit om deze via creatief zijn te delen met de buitenwereld.
– Jezelf graag zien en je eigen keuzes maken (aangevuld met bijbehorende yoga houdingen en oefeningen) komen natuurlijk ook aanbod. Het helpt de tieners om voor zichzelf op te komen en anderen te respecteren. Het helpt hen om bewust te kiezen voor wie ze willen zijn en wie ze willen worden.
– Voor de examenperiode oefenen we yogahoudingen en yogaoefeningen (o.a. braingym) in die de concentratie en het leervermogen versterken.
– Tiener yoga geeft ook ruimte voor gesprekken rond dagdagelijkse ervaringen. Tieners zijn blij met een luisterend en voelend oor. Ze durven niet overal hun angsten te uiten. Ze weten dat ze dit altijd mogen delen (moet natuurlijk niet) tijdens de tiener yoga en komen zo vaak tot de ontdekking dat ze niet de enigen zijn met de problemen die ze ervaren. Deze erkenning voelt als geruststellend. Ook wordt een andere kijk op de beleving en hoe ermee omgaan besproken. Eventueel aangevuld met gepaste yogaoefeningen.
– Tiener yoga is heel zacht en gemoedelijk. Er hangt een warme vertrouwenssfeer.
– Tieners kunnen veel van elkaar leren en krijgen hier dan ook de ruimte voor.De tiener yoga houdingen zijn vaak per twee en vragen op een leuke manier samenwerking en vertrouwen in elkaar.
– ….
De yoga voor tieners is vanaf de 3de graad tot 16 jaar.
Het volgen van een tiener yoga reeks is aan te raden.
Door herhaling kunnen de oefeningen beter geïntegreerd worden.
Je kan gerust ook sporadisch deelnemen, vermits het lesthema elke week anders is.
Sofie biedt ook privélessen aan, aangepast aan dat wat je tiener op dat moment nodig heeft.
Meer info kun je vragen via het inschrijfformulier of [email protected]
Sofie biedt wekelijks tiener yoga aan. Ook zijn er ouder tiener yoga momenten.
Voor meer info zie agenda (hieronder).
Tiener yoga activiteiten:
No Events