De zwangerschapsyoga van El Sole is gericht naar vrouwen die zich graag op een zachte manier willen laten ondersteunen gedurende hun zwangerschap.
Op een hartverwarmende manier nodigt Sofie Possemiers je uit om je op fysiek, emotioneel en mentaal vlak voor te bereiden op je bevalling en de komst van je nieuwe baby.
Zodat je op alle vlakken klaar bent voor dit nieuwe begin van jullie leven! 
Een zwangerschapsyoga sessie kan bestaan uit:
– zwangerschapsyoga houdingen,
– tips en gepaste yogahoudingen en -oefeningen ter ondersteuning van zwangerschapskwaaltjes,
– ademhalingsoefeningen,
– meditatie/visualisatie,
– oefeningen om je te verbinden met de baby in je buik,
– relaxatie- en ontspanning,
– hanteren van affirmaties,
– mantra’s
– massage,
– tekenen.
Wat is het nut van zwangerschapsyoga?
Deelnemen aan zwangerschapsyoga is kiezen voor een qualitytimemoment voor jou en je baby.
Het is een manier om bewust te genieten van je zwangerschap.
Bovendien onderhoudt het je lichaam dankzij de gepaste yogahoudingen -steeds rekening houdend met de mogelijkheden van je lichaam.
Yogahoudingen en -oefeningen kunnen ook specifieke zwangerschapskwaaltjes zoals misselijkheid, rugpijn, kortademigheid, maagzuur, … ondersteunen en verzachten.
De ademhalingsoefeningen creëren buiten ruimte voor je baby ook rust en ontspanning. En zijn tevens een goede voorbereiding voor het opvangen van je weeën.
De oefeningen om je te verbinden met de baby in je buik vormen een belangrijk onderdeel van de yoga. Ze nodigen zowel de moeder als het kind uit om met elkaar in contact te gaan . Deze energetische vorm van communicatie kan je gebruiken wanneer je voelt dat het kind in je buik er nood aan heeft of om het bijvoorbeeld gerust te stellen als het bang is. Verder bevordert het zowel voor de moeder als het kind een gevoel van welbehagen, geborgenheid en verwelkoming.
Zo wordt de baby ook beïnvloedt door de energie en de emoties die zijn/haar moeder beleeft. Het bewust leren omgaan met stress en emoties in dagdagelijks bezigheden worden onder meer ondersteunt door de ademhalings-, ontspannings- en relaxatieoefeningen.
Mantra’s brengen rust in je hoofd, ruimte tussen je gedachten. Bovendien leert de baby in je buik ze alvast kennen …
Een ander belangrijk voordeel van de zwangerschapsyoga is dat je door het ganse pakket van oefeningen en houdingen uitgenodigd wordt tot het sterker verbinden met je innerlijke kracht. Dit is de oerkracht waarmee je één wordt tijdens de bevalling. Dat is de kracht die je overneemt en die dit natuurlijk proces laat gebeuren.
Heb je de smaak te pakken en wil je graag deelnemen?
Je bent welkom vanaf dat je zwangerschap 14 weken telt.
Belangrijk is dat je toestemming krijgt van je arts of gynaecoloog.
Een sessie duurt een uur en kost 8 euro.
Vooraf inschrijven is noodzakelijk.
Zwangerschapsyoga activiteiten:
No Events