Deze kinderyoga oefening is goed voor de aarding van je kind.
Een kind dat goed verbonden is met de aarde heeft o.a. zelfvertrouwen, is vreugdevol, is evenwichtig, voelt zich rustig en ontspannen en kan een teveel aan energie via de voeten laten wegvloeien.
De volgende oefening helpt bij een goede aarding.
Ze nodigt uit om met je aandacht vanuit je hoofd terug naar je lichaam te zakken en brengt zo een groter lichaamsbewustzijn. Ze helpt om lichaamsenergie te laten stromen.
Kinderyoga oefening “De rietstengel” doe je zo:
Sta met je 2 voeten op heupbreedte.
Armen losjes naast je lichaam.
Stel je voor dat je een rietstengel bent.
Je staat bij een rivier met je voeten in het water.
Fantaseer wortels aan je voeten.
Laat de wortels diep de aarde in groeien.
Voel hoe je verbonden bent met de aarde.
Er is een zomers briesje dat je in verschillende richtingen duwt.
Het briesje blaast je naar voren:
breng je gewicht naar voren, hou je lichaam gestrekt.
Het gewicht drukt nu op je tenen, je voetzolen en hielen houden contact met de grond.
En naar achter:
breng je gewicht naar achter, de druk komt nu op je hielen.
Herhaal traag de beweging van voor naar achter en omgekeerd.
En naar rechts en links:
breng je gewicht op je rechtervoet en breng je gewicht op je linkervoet, je voeten houden heel de tijd contact met de grond.
Wissel een aantal keren af.
Maak dan een rondje en herhaal een aantal keer.
Ook in tegenovergestelde zin.
Verplaats dan je gewicht willekeurig.
Veel yogaplezier!
Sofie