Soms is het naar school gaan wel erg vermoeiend voor kinderen.
Vooral als ze heel gevoelig zijn, zoals kinderen die hoogsensitief zijn.
Ze komen in aanraking met verschillende energieën: van de klasgenootjes, de andere kinderen op de speelplaats, kinderen die roepen, kinderen die ruzie maken, … En brengen die dan mee naar huis. Ter ondersteuning leren we bij kinder- en tieneryoga de volgende oefening :
De hoepel
Sta rechtop en teken een cirkel op de grond. 
Stel je voor dat de cirkel een hoepel is die in een bakje zeepsop ligt.
Doe alsof je de hoepel zachtjes van de grond tot boven je hoofd brengt.
Boven je hoofd maak je de opening van de hoepel wat kleiner.
Zo kom je in je verbeelding in een bubbel te zitten die je helemaal beschermt.
Breng in de bubbel wat je nog graag bij je hebt om je te beschermen, bijv. regenboogkleuren, bloemen, je krachtdier, …
De bubbel is niet zichtbaar, maar jij weet dat hij er is.
Voel de bubbel meerdere malen per dag.
Deze oefening helpt het kind om zich te beschermen en om zich veilig te voelen op plekken waar het zich eerder onveilig voelde.
Groetjes,
Sofie