Even zin om op een leuke manier een rustmomentje in te lassen samen met je kind?
Doe dan de volgende kinderyoga oefening:

Salamander op rots:

Zoek een veilige ruimte, met zachte ondergrond.
Ga als ouder in de schildpadhouding zitten (zie foto).
Je kind klimt langs achter op de rug en gaat in dezelfde houding erbovenop zitten.
De onderbenen rusten op de onderrug, het hoofd op de bovenrug en de handen op de schouders.
Sluit beiden de ogen en blijven even zo zitten.
Adem enkele keren rustig in en uit.
Jullie stellen je voor dat jullie een rots met daar bovenop een salamander zijn.

Wat is het nut van deze ouder kind yoga oefening:
De oefening:
– nodigt je kind en jezelf uit om naar binnen te keren, dit brengt ontspanning.
– maakt de relatie met je kind sterker.
– de houding op zichzelf is sterk verbonden met je ware zelf, dit brengt rust en vertrouwen.
– versterkt je verbinding met de aarde.
– versterkt je verbeeldingskracht.
– brengt een groter bewustzijn in je ademhaling.