Moederdag komt er weer aan! Een moment waarin alle mama’s in de bloemetjes worden gezet.
Maar er zijn uiteraard ook andere manieren om je mama te bedanken voor alles wat ze je geeft.
Een massage bijvoorbeeld …
In mijn ervaring is dit onderdeel van de kinderyoga altijd erg geliefd, zeker door de mama’s die deelnemen aan de ouder kind yoga.
Mag ik je dus deze keer voor moederdag met een massage inspireren?
Ja? Wrijf dan al maar je handen warm, :-).
De volgende massage oefening is volledig nieuw en kan je niet terugvinden in één van mijn opleidingen. Het is wel gebaseerd op een spelletje dat ik vroeger deed. Misschien ken je het wel: ‘Rode Zee’.
‘Kinderyoga oefening: Bedank mama!’, doe je zo:
Je nodigt de persoon die gemasseerd wordt uit om op de buik op een zachte ondergrond te gaan liggen.
Voorovergebogen zitten kan uiteraard ook, maar dan kan je je minder ontspannen.
De ‘masseur’ gaat in diamantzit naast de persoon zitten en legt de handen op de buik.
Jullie ademenen beiden enkele malen diep in en uit.
Dan wrijft de ‘masseur’ zijn/haar handen warm en legt één hand zachtjes neer op de (onder)rug. Je laat deze even liggen terwijl je beiden voelt.
Voel de energie, de warmte, de druk, … bij elkaar.
De ‘masseur’ herinnert zich waarom hij/zij gaat masseren-In dit geval is het om mama te bedanken.-: Vul je hart met dankbaarheid.
Dit kan je doen door te denken aan wat jouw mama je allemaal geeft, wat ze voor je doet, enz.
Breng die dankbaarheid mee in je massage.
Nu zijn jullie beiden klaar om ‘kinderyoga oefening: Bedank mama!’ te doen:
De rug van de gemasseerde stelt een drinkplaats voor dieren in de savanne voor.
Je tekent een meer of waterplas. Met daarrond allemaal planten, bijvoorbeeld: gras, bomen, struiken, enz. Dit tafereel teken je over de ganse rug van de gemasseerde.
De zon schijnt hier heel fel. Het is er heerlijk warm:
plaats je handen in een kommetje op de rug en breng je mond ernaartoe.
Blaas en maak zo de rug heerlijk warm.
Door de warmte krijgen dieren uit de buurt dorst en komen ze één voor één naar de waterplas toe om te drinken.
Eerst komen er zebra’s drinken. Ze stappen met hun vier poten zachtjes over de rug: tikkel met je vingers over de rug heen.
Maar een krokodil rolt uit het water: maak van je beide handen vuisten en leg ze met de vingers neer op de rug (zie foto 1). Open je handen zodat je handruggen de rug van de gemasserde raken (zie foto 2). Herhaal enkele malen. Of voor jonge kinderen: rol voorzicht dwars over de rug naar de benen van de gemasseerde heen.
De zebra’s rennen snel weg en dan komen er 2 slangen even in het water zwemmen: glijd met je vlakke handen zoals een slang beweegt over de rug, laat daarna de slangen weer verdwijnen langs de benen.
Vervolgens komen er giraffen genieten van het frisse water. Ze zijn heel lang en moeten zich diep buigen om te drinken: neem één voor één de armen en benen vast en strek ze, buig ze en strek ze opnieuw. Laat ze dan ontspannen liggen.
Ook de giraffen vertrekken weer snel, want er komen hyena’s aan. Deze lachen zo luid, dat alles en iedereen mee lacht: kriebel maar een beetje op kriebelige plekjes. Leg dan je handen aan de heupen/het bekken en duw zachtjes enkele malen zodat het ganse lichaam een beetje wiegt/schommelt.
Na de hyena’s is het de beurt aan de neushoorn. Deze is groot en zwaar: duw maar hard maar toch nog zacht genoeg -je draagt zorg voor elkaar- op verschillende plekken op de rug.
Dan komen er vogels die drinken en eten zoeken: prik zachtjes op de rug.
Uiteindelijk komt de koning der dieren drinken: ‘De leeuw!’. Hij loopt op zijn hele zachte (poot)kussentjes naar het water: zachtjes duwen.
En legt zich parmantig neer op de oever: met beide handen langer duwen op verschillende plaatsen.
De zon gaat al onder als de olifanten komen drinken. Ze wegen heel zwaar: leg je maar voorzichtig neer op de rug van de gemasseerde. Jouw hoofd naast het hoofd en geef een knuffel.
Dank je mama voor alles wat ze doet voor jou.
En geniet van het samenzijn.
Uiteraard kan of mag je daarna wisselen.
Of je kan een andere drinkplaats bedenken, bijvoorbeeld in het bos, in de bergen of …
En zo kan je je mama (of je papa of je tante, …) nog een massage geven … en niet alleen op ‘moederdag’, :-).
Ik probeerde de massage uit samen met mijn kinderen en eerlijk gezegd: ‘Ze voelde zaaaalig!’
Geniet elke dag van elkaars samenzijn en wees elke dag dankbaar voor alles en elkaar!
Sofie