Vandaag is het Earth Day.
Een dag waar we even de tijd nemen om te herinneren op hoe een prachtig wonderbaarlijk ‘ruimteschip’ dat we leven.
Een dag waarbij we stilstaan met hoe we met de Aarde omgaan: kan ik nog beter zorgen voor mezelf, de mensen, de dieren, de planten kortom het leven om me heen?
Een dag waarin we een moment nemen om de Aarde te danken voor alles wat ze ons geeft.
Zomaar … altijd … dag in dag uit! Zonder dat we het moeten vragen …
Dus neem vandaag of morgen of overmorgen of … zeker en vast even de tijd om het volgende ritueeltje samen met kind(eren) te doen.
Wat het nut is van ‘de kinderyoga oefening: De Aarde danken’ hoef ik waarschijnlijk niet uit te leggen.
Je had al wel begrepen dat het jezelf en de mensen om je heen even laat stilstaan bij
– het huidige moment,
– dankbaarheid ,
– verbinding met de Aarde,
– verbinding met de wereld om je heen,
– respect,
– stilte en zachtheid,
– je adem,
– het leven,
– jezelf
– …
Voldoende redenen om onmiddellijk aan de slag te gaan, :-).
Hoe doe je ‘de kinderyoga oefening: De Aarde danken’:
Indien het mogelijk is ga dan eerst even naar buiten, naar de natuur.
Richt je op het voelen van de zon, de lucht die je inademt.
Loop als je durft en kan met je blote voeten door het gras, voel het gras/de Aarde onder je voeten.
Kijk om je heen, wat kan je zien horen ruiken voelen, eventueel proeven.
Misschien vind je wel een mooie steen of bloem of … en neem die koesterend in je handen naar de plek waar je je ritueel wil doen.
Indien dit alles voor jou niet mogelijk is, is dat geen enkel probleem.
Misschien heb je in je kamer wel een mooie steen ofzo liggen en breng je die mee naar een rustige plek in huis .
Daar ga je zitten en je verbind je met de aarde.
Dat kan je doen door te denken aan een plek op de wereld waar je graag bent, die je mooi vindt, die je raakte op foto of in werkelijkheid.
Verbind je met beelden van ons aards paradijs die je doen verwonderen, je dankbaar laten voelen en zijn.
Je begeleidt in dit alles het kind of de kinderen om je heen.
Ook bij het volgende …
Het hangt een beetje af van met hoevelen je dit ritueel doet.
Maar als het kan zit je in een cirkel -de vorm van de Aarde-.
Je zit in de lotushouding of kleermakerszit.
Bespreek even samen wat de Aarde ons allemaal geeft en voor ons doet.
Je kan jonge kinderen ondersteunen, door prenten te laten zien.
Door te verwoorden dat alle dingen die we hebben, gemaakt zijn van de Aarde.
Dat de Aarde ons eten en drinken geeft, enz.
Dat de Aarde zo wonderbaarlijk is met een dampkring die zorgt dat het hier warm genoeg is, de bomen die zuurstof geven, …
Bespreek ook even wat je allemaal kan doen om ervoor te zorgen dat onze wereld een mooie en gezonde plek blijft om op te wonen.
Neem de ‘schat’ die je buiten of thuis hebt gevonden in je handen.
En breng je handen samen op je hart en sluit je ogen.
Adem diep in en uit.
Herinner je de schoonheid en de geschenken van de wereld om je heen: de bomen en planten, de dieren, de zeeën, de mensen, …
Voel je handen liggen op je hart,
voel je schat,
voel je hart.
Waar ben je dankbaar voor?
Voor wat wil jij de Aarde ‘Dankjewel!’ zeggen …
Wat komt er in je op …
Misschien woorden of beelden, misschien kleuren of geuren …
Voel maar waar jij dankbaar voor bent.
Misschien wel voor je ouders die zo goed voor je zorgen.
Of je vrienden waarmee je graag speelt.
Of je huisdier dat zo graag door jou geaaid wordt.
Of je oma of opa of je familie.
Of voor de bomen die je zuurstof geven.
Of de planten die lekkere fruitjes en groenten voor je maken.
Of de zee waar je zo graag in zwemt en speelt.
Of de bergen waar je je af kan rollen.
Enzovoort.
Ondersteun de kinderen door voorbeelden te geven.
Sluit mee je ogen en voel je mee dankbaar.
Nodig hen uit om te voelen wat zij kunnen doen om de wereld om zich heen mooier en gezonder te maken:
‘Wat kan jij doen om te bouwen aan een mooie en gezonde wereld?’
Voel maar …
Ook jij gaat mee voelen …
Ondersteun eventueel met voorbeelden.
Zie en fantaseer samen met de kinderen onze wereldbol vol mensen die lief zijn voor elkaar en de dieren om zich heen.
Zie een stralende gezonde aarde met propere zeeën, vrije dieren, heel veel bomen, planten en bloemen, …
Allen samenlevend in vrede en harmonie.
Dan herinner je de ‘schat’ in je handen.
Breng je dankbaarheid en je ‘belofte’ erin.
Via je hart, via fluisterende woorden, via blazen, …
Nu is niet enkel je hart maar ook je ‘schat’ gevuld met dankbaarheid voor die mooie prachtig Aarde waarop we leven.
Adem nog eens goed in en uit.
En open je ogen.
Neem nu voorzichtig je schat en leg het op een bijzonder plekje in de natuur, terwijl je nog eens ‘Dankjewel!’ zegt aan de Aarde.
Vertel ook zeker en vast aan de Aarde wat je gaat doen om te helpen.
Mocht je geen plekje buiten hebben, vind er dan één binnen.
Misschien wel één op een plaats die je dagelijks ziet.
Misschien kan je af en toe je ‘schat’ in je handen nemen en je dankbaarheid en belofte opnieuw voelen.
Misschien mag je er wel eens een kaarsje bij branden.
Misschien …
En maak ook geregeld tijd om eens om je heen te kijken!
Misschien ziet de wereld er telkens nog mooier en gezonder uit dankzij jou!
Ik zal dat zeker en vast ook doen!
Namasté,
Sofie