De voorbije periode maakte ik tijd om het huis op te ruimen.
Op zolder vond ik een verborgen ‘schat’ die diep onder het stof en tussen spinnenwebben lag …
Benieuwd wat ik ermee deed?
Lees dan zeker de volgende kinderyoga oefening.
Kinderyoga oefening: ‘Een schat op zolder’ is een heel leuke oefening om kinderen te laten stralen. Heel gevoelige kinderen ervaren deze oefening meestal als erg aangenaam en genieten er enorm van. Dit komt doordat er wordt aandacht gegeven aan je ‘Ware Zijn’ – je hart en het etherische lichaam, 🙂 …
Tevens brengt het verbinding en laat het je ervaren hoe waardevol het is om anderen iets moois toe te wensen.
Kinderyoga oefening: ‘Een schat op zolder’ doe je zo:
De kinderen werken per twee.
Als je een groep begeleidt, laat de kinderen zelf kiezen met wie ze samen willen werken.
Dan beslissen ze per twee wie er eerst ‘de schat’ mag zijn.
Later mogen ze wisselen.
‘De schat’ mag in een ontspannen houding recht staan op een warme/zachte ondergrond.
Je nodigt hem/haar uit om de ogen te sluiten en diep in- … en uit te ademen …
De voeten -rustend op de aarde- te voelen, om het ganse lichaam te voelen.
Uiteraard kan het andere kind ook even meedoen.
Het staande kind beeldt zich daarbij in dat het helemaal onder het stof zit.
Je kan niet zien wie of wat het is. Het is volledig verborgen onder het vuil.
Maar het kan wel voelen dat het een warme gloed in het hart heeft, een licht dat zachtjes in alle richtingen straalt. Net zoals een kacheltje dat brandt.
Met dit gevoel blijft ‘de schat’ staan en geeft zich over aan het kind dat hem/haar gaat afstoffen en tevoorschijn laat komen.
Het kind dat de schat gevonden heeft op zolder en de inhoud voorzichtig gaat tevoorschijn toveren, legt even de handen op het hart en wordt er zich bewust van dat het een schat gevonden heeft dat hij/zij heel voorzichtig gaat ‘uitpakken’. Je nodigt het uit om respectvol en voorzichtig om te gaan met ‘de schat’.
Laat het kind eerst even aan alle kanten naar ‘de schat’ kijken.
Benieuwd naar wat er tevoorschijn gaat komen.
Daarna wrijft het de handen tegen elkaar zodat ze heerlijk warm worden en beginnen te stralen.
En mag dan het stof beginnen af te stoffen.
Omdat het kind heel voorzichtig heeft te zijn, raakt het de schat nog niet aan.
Het houdt de handen wel heel dicht bij het lichaam, op een 2/3 cm en gaat zo rond het contour van ‘de schat’.
Beginnend bij het hoofd en eindigend bij de voeten.
Nodig uit om traag en heel bewust te werken.
Zo, de eerste laag stof is er af.
Misschien is het wel nodig om nog een keer te herhalen? Of meer?
Daarna mag het kind heel zachtjes het stof wegblazen -steeds van boven naar beneden-.
Nu de dikke lagen vuil zijn verwijderd, kunnen we onze schat schoonwrijven en opglanzen.
Het kind mag het staande kind zachtjes en liefdevol ‘proper wrijven’:
het raakt het kind aan en wrijft het lichaam eerst zachtjes en de volgende keren wat ruwer proper, weer van boven naar beneden.
Laat de schat maar tintelen en stralen.
Terwijl het kind ‘de schat’ proper wrijft, nodig je het staande kind uit om in te beelden hoe het steeds meer tevoorschijn komt vanonder het stof.
Het ziet zichzelf steeds meer zichtbaar worden.
Het durft zichzelf steeds meer te tonen en te zijn.
Het voelt ook hoe dat het licht in zijn/haar hart meer begint te stralen -in alle richtingen-.
En hoe dat het de wereld om zich heen steeds meer kleur, vreugde en licht geeft!
Nodig het uit om te zien hoe het met zijn/haar glimlach de wereld opvrolijkt.
Hoe het met zijn/haar talenten de anderen helpt en kleur geeft aan zichzelf en het leven.
Nodig het uit om steeds meer Zichzelf te zijn!
Uiteindelijk stopt ‘de schoonma(a)k(st)er’en kijkt naar het resultaat!
Hij/zij is er blij verrast mee: er staat een prachtwezen dat blinkt en straalt!
Het zegt luidop tegen ‘de schat’:
“Wat ben jij mooi! Ik zie je licht stralen. Je brengt zoveel kleur en vreugde in de wereld!
Wat ben ik blij dat ik jou heb gevonden!”
Het mag ‘de schat’ een knuffel geven als hij/zij wil.
‘De schat’ geniet gedurende de ganse oefening van de liefdevolle en respectvolle aandacht.
En uiteraard van het eindresultaat!
Terwijl hij/zij nog nageniet en straalt worden de rollen omgewisseld en mag ook hij/zij een schat tevoorschijn laten komen!
Wat een voorrecht!
Liefs,
Sofie