Het wordt voor iedereen steeds meer en meer duidelijk dat bijen heel belangrijk zijn voor ons.
Buiten het bevruchten van de planten om ons heen dragen bijen nog andere krachten bij zich die we onder andere op de volgende manier kunnen beleven tijdens kinderyoga.
Kinderyoga oefening: yogaspel: Bijtjes en bloemetjes
Dit kinderyoga spel is geschikt voor een groep kinderen:
Alle kinderen stappen voorzichtig geblinddoekt rond in de ruimte.
-De begeleid(st)er houdt hen goed in de gaten.-
Intussen maken ze een zoemend geluid, zoals een bij.
Ze zijn bijtjes op zoek naar een andere bij.
Ze luisteren heel goed.
Als ze een ander zoemend bijtje tegenkomen, geven ze elkaar handen.
Ze stoppen met zoemen, doen hun blinddoek af en gaan tegenover elkaar in kleermakerszit zitten.
De bijen vonden samen een bloem en danken de bloem voor de lekkere nectar die ze krijgen om honing -hun voedsel- van te maken.
Dit doen ze door de Padma Mudra of Lotus Madra te maken:
Breng je handen in gebedshouding voor je hart.
Vorm met je handen een kom en laat de puntjes van je pinken en je duimen elkaar raken.
Concentreer je en open alle vingers naar boven.
Zoals bloembladeren zich openen voor de zon.
Beeld je maar in dat de bloem in je handen gevuld wordt met heel veel zonlicht en verbind met je hart.
Dank zo de bloemen om je heen.
Zo wachten de kinderen op elkaar, totdat ieder bijtje neer zit om de bloemen te danken.
…
Op een teken van de begeleid(st)er doet iedereen daarna het volgende:
Sluit nu je vingers, breng ze naar beneden zodat je handruggen elkaar raken.
Je vingers zijn de plantwortels die diep in de aarde groeien en er voedsel uithalen.
Denk aan de bruine kleur van de aarde en zie de kleur via je vingers je handen vullen en verbind met je buik.
Breng je handen op een teken in gebedshouding voor je hart.
Voel na wat dit yogaspel met je deed en doet.
Doe je ogen open, kijk naar de andere bij die met je mee rond de bloem zit en groet en dank elkaar:’Namasté’.
Eventueel herhalen.
Benodigdheden voor dit yogaspel: Eén blinddoek per kind
Wat is het nu van dit kinderyoga spel:
De kinderyoga oefening: yogaspel: Bijtjes en bloemetjes brengt het volgende teweeg:
– het verscherpt de zintuigen,
– aarding,
– rust en ontspanning,
– activeert de visualisatiekracht,
– brengt eenheid en verbinding,
– versterkt het gevoel van dankbaarheid,
– vergroot het respect van het kind voor de wereld om zich heen,
– brengt een groter lichaamsbewustzijn,
– laat energie beter stromen,
– …
Je leest het, dit eenvoudig kinderyoga spel heeft niets als voordelen, :-).
Sofie