Hij komt … hij komt … de lieve goede Sint …
Het is weer zover, Sinterklaas is in het land.
Ook de pieten doen aan yoga …
Hun favoriete yogahouding is “De schoorsteen”.
Ook Ilse De Batselier, een El Sole kinderyogadocente, weet dat en heeft de yogahouding voor je uitgeschreven.
Aarzel dus niet om het volgende te lezen.
Zo kan je kind zich goed voorbereiden op de komst van Sint en Piet.
Wie weet zie je ze samen wel de volgende kinder yoga oefening doen …

Het nut van deze kinder yoga oefening:
Deze yoga oefening verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen waardoor er meer zuurstof naar daar kan stromen. Zo helpt het de concentratie van je kind te verbeteren.
Verder voert deze yogahouding spanningen af.
Het is dus een goede oefening om net voor toetsen en examens te doen.

Hoe gaat deze houding in zijn werk?
Ga met je zijkant tegen de muur of het hoofdeinde van je bed zitten.
Breng je benen in de lucht en ga op je rug liggen.
Draai een kwart naar de muur toe, zodat je benen volledig tegen de muur komen te liggen.
Trek je tenen naar je toe, zodat je voetzolen naar het plafond wijzen.
Leg je armen naast je lichaam met je handpalmen omhoog.
Adem rustig door en voel de rekking aan de achterkant van je benen.

– Voor jongere kinderen:
Leg lichte voorwerpen op de voeten (pakjes, kussentjes, knuffels, blokjes, …).
In de Sinttijd kan je spreken over de pakjes die door de schoorsteen vallen.
Leg één per één ‘de pakjes’ boven op de voeten.
Zo worden ze op de schoorsteen gestapeld.
Doe nu langzaam je benen open …
Hopla, de ‘pakjes’ vallen door de schoorsteen.

– Voor oudere kinderen:
Leg een kussentje of ander licht voorwerp op je buik.
Laat het voorwerp op en neer gaan op het ritme van de ademhaling.

Voel wat de yogahouding met je doet.

Veel plezier met al het (echte) speelgoed dat door de schoorsteen valt!
Ilse en Sofie