De herfst is officieel begonnen.
Tijd om nog van de nazomerzon te genieten.
Samen wandelen in het bos op zoek naar nootjes, eikels, paddestoelen en mooi gekleurde herfstbladeren.
Bomen laten hun bladeren los en beginnen stilletjesaan naar binnen te keren.
Een moment om de bomen te danken voor al hun werk dat ze de voorbije maanden verrichtten: zuurstof maken.
Dit kan je onder andere doen met de volgende kinderyoga houding: [Lees meer…]

De volgende ontladende kinderyogahouding wil Kaat, één van mijn studenten, graag met je delen:

“De houthakker:
Deze kinderyogaoefening is een krachtige ontladende ademoefening.
Als je kind heel druk is, slaapproblemen heeft, veel spanning vasthoudt of boos is, is de houthakker een hele fijne oefening om te doen.
Wellicht zit je eigen hoofd ook vol gedachten.
Doe dan de houthakker samen met je kind en laat alles los. [Lees meer…]

Even zin om op een leuke manier een rustmomentje in te lassen samen met je kind?
Doe dan de volgende kinderyoga oefening: [Lees meer…]

Soms is het naar school gaan wel erg vermoeiend voor kinderen.
Vooral als ze heel gevoelig zijn, zoals kinderen die hoogsensitief zijn.
Ze komen in aanraking met verschillende energieën: van de klasgenootjes, de andere kinderen op de speelplaats, kinderen die roepen, kinderen die ruzie maken, … En brengen die dan mee naar huis. Ter ondersteuning leren we bij kinder- en tieneryoga de volgende oefening : [Lees meer…]

Vandaag wil ik nog eens een leuke massageoefening delen.
Je kan deze kinderyoga oefening samen met je kind doen of kinderen bij elkaar laten doen.
Liefdevol aangeraakt worden is iets waar elk van ons kan van genieten.
Het geeft je een gevoel van geliefd zijn, van verbinding, van mogen zijn zoals je bent.
[Lees meer…]

Gisteren regende het pijpestelen.
Ik hou van het geluid van de regen die op het dak en de ramen tikt.
Ik ben dan dankbaar dat ik warm en droog zit en maak het extra gezellig in huis.
Maar wat doe je met je kids die graag naar buiten gaan spelen of die niet weten wat te doen …
Maak eens tijd om samen met hen de volgende kinderyoga oefening: ‘Een mandala tekenen’ te doen. [Lees meer…]