Kinderyoga oefeningen

Het is buiten koud en druilerig, dat brengt me op het volgende idee:
Vandaag wil ik je nog eens verrassen met een droom …
Het weer is er echt geschikt voor.
Zoek een gezellig en warme plek op in huis,
roep je kind(eren) dicht bij jou
en geniet van het volgende verhaal: [Lees meer…]

Deze yogahouding is één van de favoriete houdingen van de tieners die bij mij yoga volgen.
Het liefst van al doen ze de houding per twee, maar je kan de houding ook gerust alleen doen.
Velen noemen deze houding ook wel ‘De kaars’.
Voor jonge kinderen is er een makkelijkere versie (zie verder).

Hoe gaat deze houding in zijn werk? [Lees meer…]

Even nood aan wat rust en ontspanning …
Even nood aan een gevoel van dat alles goed is zoals het is …
Doe dan zeker deze oefening: [Lees meer…]

De herfst is officieel begonnen.
Tijd om nog van de nazomerzon te genieten.
Samen wandelen in het bos op zoek naar nootjes, eikels, paddestoelen en mooi gekleurde herfstbladeren.
Bomen laten hun bladeren los en beginnen stilletjesaan naar binnen te keren.
Een moment om de bomen te danken voor al hun werk dat ze de voorbije maanden verrichtten: zuurstof maken.
Dit kan je onder andere doen met de volgende kinderyoga houding: [Lees meer…]

De volgende ontladende kinderyogahouding wil Kaat, één van mijn studenten, graag met je delen:

“De houthakker:
Deze kinderyogaoefening is een krachtige ontladende ademoefening.
Als je kind heel druk is, slaapproblemen heeft, veel spanning vasthoudt of boos is, is de houthakker een hele fijne oefening om te doen.
Wellicht zit je eigen hoofd ook vol gedachten.
Doe dan de houthakker samen met je kind en laat alles los. [Lees meer…]

Even zin om op een leuke manier een rustmomentje in te lassen samen met je kind?
Doe dan de volgende kinderyoga oefening: [Lees meer…]