Het is weer even geleden…
Maar dit weekend deel ik weer graag een uitgeschreven kinderyoga oefening.
Deze keer is het een massage betreft de Paashaas.
Uiteraard kan je het thema altijd aanpassen zodat je deze heerlijke massage meerdere keren per jaar kan beleven.
Maar vooraleer je begint…
Wat is het nut van ‘kinderyoga massage: Ook de Paashaas laat zich verwennen’:
Het is goed om tijdens de oefening het volgende in je achterhoofd te houden, zo wordt alles nog krachtiger.
Massage brengt:
– lichaamsbewustzijn,
– ontspanning en rust,
– vreugde,
– je veilig en geliefd voelen,
– verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
En dit zowel voor de gever als de ontvanger.
Dus wees jezelf hiervan bewust als je je kind gaat masseren of als je kinderen elkaar laat masseren.
Uiteraard gaan we hier dieper op in tijdens de gevorderde kinderyoga opleiding van El Sole.
Waardoor je op een professionele manier weet wat er eigenlijk allemaal gebeurt als we elkaar masseren.
Hoe gaat ‘kinderyoga massage: Ook de Paashaas laat zich verwennen’ in zijn werk:
Je vertelt het kind dat de Paashaas net terug is van zijn Paaswerk.
Hij heeft alle eieren en geschenkjes rondgebracht en ziet er moe, vuil en verfrommeld uit.
Hij voelt zich dan ook heel moe, want hij heeft heel hard gewerkt.
Omdat hij het zo knap vindt van zichzelf dat hij de kinderen elk jaar blij maakt,
laat hij zichzelf na het Paaswerk heerlijk verwennen bij een beautysalon.
En jij mag vandaag mee genieten. Voel maar …
Het kind gaat op zijn/haar buik liggen.
Zorg dat de ondergrond zacht is.
Zet eventueel zachte achtergrond muziek (zoals in een echt beautysalon) op.
Je wrijft in je handen zodat ze heerlijk warm worden en legt even je handen op je buik.
Herinner het nut van deze oefening en raak dan het kind liefdevol aan door je handpalm op de onderrug te leggen.
Laat het kind samen met jou 3 maal diep in- en uitademen/zuchten (net zoals de Paashaas die blij is dat hij even kan ontspannen en rusten).
Nodig het uit om zijn/haar lichaam te voelen.
Dan vertel je het volgende:
De vuile vacht van de Paashaas (verf, gras, aarde, …) wordt gewassen.
– Eerst halen we grassprietjes, aarde en verf uit de vacht: pluk met 2 vingers op verschillende plaatsen. Wrijf een beetje of blaas, …
– Dan sproeien we de vacht nat met heerlijk warm water: tokkel zachtjes met je vingers om de waterdruppels te laten voelen.
– Dan wrijven we zeep in onze handen en wassen de vacht van de haas: wrijf met je handen zachtjes, wat harder, … over het ganse lichaam. (Onthoud! De Paashaas heeft overal vacht, ook aan zijn oren.)
– We spoelen weer grondig af: tokkel opnieuw met je vingers.
– We kijken of de vacht overal proper is: ga aan alle kanten van het kind kijken en zeg positieve, leuke dingen.
– Indien nodig herhalen we de stappen, totdat alles echt proper is.
De vacht van de Paashaas wordt gedroogd en mooi gemaakt.
– Neem alsof een handdoek en droog de vacht: wrijf zacht, ruw, over het lichaam.
– Kam de vacht voorzichtig, let op voor knoopjes: wrijf zachtjes met je vingertoppen met een glijbeweging over het lichaam van hoofd richting voeten en kam of borstel zo de vacht.
– Vraag of het kind net zoals de Paashaas eens een nieuwe look wil door bijvoorbeeld krulletjes te laten zetten of piekhaar te maken of …: teken met je vinger spiraaltjes of pieken of … op het lichaam.
– De vacht wordt met de haardroger gedroogd: maak vuisten van je handen en maak draaibewegingen terwijl je het geluid van een haardroger maakt. Varieer door trager of sneller te bewegen.
– Sproei wat parfum of haarlak om af te werken: Doe alsof je sproeit (of sproei echt met wat (bloemen)water of aromatherapie of …) en ruik al snuffelend dicht bij de bovenrug, nek, hoofd van je kind.
– Bekijk weer het resultaat, terwijl je positieve dingen zegt over het kind.
Rond af met:
Zo, de Paashaas is heerlijk verwend. Hij blijft nog even liggen terwijl hij navoelt wat de verzorging met hem deed. Hij voelt zich weer vol energie om zijn dagelijkse Paashaasdingen te gaan doen. En maakt stiekem al een volgende afspraak om weer heerlijk te komen genieten …
Laat het kind ook navoelen en praat even na. Wat vond hij/zij het leukst. Hoe voelt het lichaam nu? Anders dan aan het begin?
Eindig met elkaar te bedanken.
‘Namasté’.
Uiteraard mag er gewisseld worden, ;-).
PS: De Paashaas gaat naar een beautysalon, waar hij ook zijn nagels kan laten verzorgen, van een gelaatsverzorging kan genieten, een lichaamsmassage kan ‘ondergaan’, … Laat je fantasie de vrije loop gaan. En wat uiteraard heel goed is om te doen: ga zelf af en toe naar een beautysalon om jezelf te laten verwennen en gebruik deze ervaring tijdens de massagemomenten met je kind! 😀
Fijne Pasen!
Sofie
Wil je nog wat kinderyoga inspiratie rond thema Pasen?
Bekijk dan zeker en vast de onderstaande blogberichten.
https://www.elsole.be/kinderyoga-oefening-de-paashaasstretch/
https://www.elsole.be/kinderyogales-thema-pasen-naar-paaseiland/