Soms is het naar school gaan wel erg vermoeiend voor kinderen.
Vooral als ze heel gevoelig zijn, zoals kinderen die hoogsensitief zijn.
Ze komen in aanraking met verschillende energieën: van de klasgenootjes, de andere kinderen op de speelplaats, kinderen die roepen, kinderen die ruzie maken, … En brengen die dan mee naar huis. Ter ondersteuning leren we bij kinder- en tieneryoga de volgende oefening : [Lees meer…]
Kinderyoga oefeningen
Kinderyoga oefening: Massage: Laat een boompje groeien
Vandaag wil ik nog eens een leuke massageoefening delen.
Je kan deze kinderyoga oefening samen met je kind doen of kinderen bij elkaar laten doen.
Liefdevol aangeraakt worden is iets waar elk van ons kan van genieten.
Het geeft je een gevoel van geliefd zijn, van verbinding, van mogen zijn zoals je bent.
[Lees meer…]
Ouder kind yoga oefening: Een mandala tekenen
Gisteren regende het pijpestelen.
Ik hou van het geluid van de regen die op het dak en de ramen tikt.
Ik ben dan dankbaar dat ik warm en droog zit en maak het extra gezellig in huis.
Maar wat doe je met je kids die graag naar buiten gaan spelen of die niet weten wat te doen …
Maak eens tijd om samen met hen de volgende kinderyoga oefening: ‘Een mandala tekenen’ te doen. [Lees meer…]
Kinderyogaoefening: De bij
Het is volop vakantie.
Het weer is mooi, onze kids kunnen heerlijk buiten ravotten.
Om ze even een rustmoment te bieden kan je de volgende kinderyogaoefening doen.
Maar eerst:
Wat is het nut van deze oefening?
– vermits je kind met zijn/haar stuitje op de aarde zit, maakt het er verbinding mee,
– het bewust plaatsen van de vingers en de zithouding brengen een groter lichaamsbewustzijn teweeg,
– het zoemende geluid en de vribatie brengt rust en werkt relaxerend,
– je kind gaat bewust(er) ademhalen.
Hoe ga je te werk?
[Lees meer…]
Kinderyogaoefening: Meditatie: De zon in mijn hart straalt vrolijk en blij!
Wat is het nut van deze kinderyoga oefening?
– Het houdt de fantasie waarover je kind beschikt stromend en vrij.
– Nodigt je kind op een rustige manier uit om zich te verbinden met het hart.
– Brengt rust en ontspanning.
– Zorgt voor aarding.
– Helpt bij loslaten.
– Maakt zelfvertrouwen sterker.
– Verbind je kind met wie het werkelijk is.
– Versterkt de band tussen ouder en kind.
Hoe ga je te werk:
[Lees meer…]
Kinderyoga oefening: De rietstengel
Deze kinderyoga oefening is goed voor de aarding van je kind.
Een kind dat goed verbonden is met de aarde heeft o.a. zelfvertrouwen, is vreugdevol, is evenwichtig, voelt zich rustig en ontspannen en kan een teveel aan energie via de voeten laten wegvloeien.
De volgende oefening helpt bij een goede aarding.
Ze nodigt uit om met je aandacht vanuit je hoofd terug naar je lichaam te zakken en brengt zo een groter lichaamsbewustzijn. Ze helpt om lichaamsenergie te laten stromen.
Kinderyoga oefening “De rietstengel” doe je zo:
[Lees meer…]