Kinderyoga oefeningen

Deze kinderyoga oefening werd uitgewerkt door één van mijn studenten.
Een schat van een vrouw, met een mooie intentie:

Kinderyoga – Aarden met kinderen
Aarden .. verbindt ons met de bron van kracht en energie. Het zorgt ervoor dat we met alle aandacht in het ‘hier en nu’ zijn. Het wordt ervaren als een gevoel van rust, … stilte en stevigheid. Je voelt je meer in contact met het hele lichaam en zit minder te piekeren in je hoofd.
Een goede aarding zorgt dat je in evenwicht bent. Dat je je niet verloren voelt. Je voelt je zelfzeker en kan je beter beschermen tegen emoties en prikkels van buitenaf.
En dit geldt ook voor kinderen …

Om zelf, je kind of samen met je kind te proberen, kan je de volgende zachte aardende oefening doen: [Lees meer…]

Het wordt voor iedereen steeds meer en meer duidelijk dat bijen heel belangrijk zijn voor ons.
Buiten het bevruchten van de planten om ons heen dragen bijen nog andere krachten bij zich die we onder andere op de volgende manier kunnen beleven tijdens kinderyoga.
[Lees meer…]

De volgende kinderyoga oefening is door Nancy, een supertoffe El Sole kinderyogadocente, voor je uitgeschreven.
Ze heeft bij de muishouding een soort verhaal bedacht om zo op haar eigen manier je kind te ondersteunen om rust te brengen in het hoofd, om te aarden, om te groeien in vertrouwen, …
[Lees meer…]

Soms doet het eens deugd om een momentje vrij te maken om je lichaam even te voelen en te strekken.
Deze oefening is daar erg geschikt voor.
Ik gebruik ze vaak als opwarming tijdens de tieneryoga.
Je kan ze gerust ook door (oudere) kinderen laten doen en ze is tevens volwassenvriendelijk, :-).
[Lees meer…]

Staan als een boom, één van mijn favoriete houdingen van de kinderyoga.
Elke les opnieuw ervaren we hoe het is om een boom te zijn …
Tijdens de lente zijn we een boom met heel veel lekker geurende bloemetjes aan.
Tijdens de zomer beleven we hoe het is om schaduw te geven aan planten, dieren en mensen.
In de herfst voelen we hoe het is om onze blaadjes los te laten en mee te laten vliegen met de wind.
Gedurende de winter beleven we hoe een boom stil naar binnen keert, toegedekt onder een dekentje van sneeuw.
En met kerstmis zijn we een prachtig versierde kerstboom met pakjes onder aan onze wortels …
Kortom de boomhouding heeft heel veel mogelijkheden en ook heel veel voordelen, dat weet ook Vinciane Huyghe, een El Sole kinderyoga docente, die deze kinderyoga oefening voor jou op haar manier stap voor stap heeft uitgeschreven:
[Lees meer…]