An, een El Sole kinderyogadocente, schreef het volgende blogbericht voor jou:

Wie kent het gezegde niet “blijven ademen” als je in een stress situatie zit.
Een goede ademhaling heeft niets dan voordelen.
En vermits “jong geleerd, oud gedaan” is, enkele speelse kinderyoga ademhalingsoefeningen en een ‘adem’versje. Hiermee ontdek je samen met je kind, hoe je goed kan leren ademen. [Lees meer…]

Het is bijna Kerstmis.
De ene viert dan de geboorte van Jezus.
De andere viert het lengen van de dagen.
Een andere ziet het als het feest van het licht.
25 december wordt al eeuwenlang door mensen gevierd, welk geloof ze ook hadden.
Voor mij is Kerstmis ook het feest van de vrede.
Een moment waarop oorlogen even ophouden …
een moment waarin mensen samen komen om gezellig het leven te vieren en te danken.
Het leven vieren en danken kan je ook met kinderen doen … groot en klein …
Samen tijdens het Kerstfeest of op een ander moment …

[Lees meer…]

Deze kinderyoga oefening werd uitgewerkt door één van mijn studenten.
Een schat van een vrouw, met een mooie intentie:

Kinderyoga – Aarden met kinderen
Aarden .. verbindt ons met de bron van kracht en energie. Het zorgt ervoor dat we met alle aandacht in het ‘hier en nu’ zijn. Het wordt ervaren als een gevoel van rust, … stilte en stevigheid. Je voelt je meer in contact met het hele lichaam en zit minder te piekeren in je hoofd.
Een goede aarding zorgt dat je in evenwicht bent. Dat je je niet verloren voelt. Je voelt je zelfzeker en kan je beter beschermen tegen emoties en prikkels van buitenaf.
En dit geldt ook voor kinderen …

Om zelf, je kind of samen met je kind te proberen, kan je de volgende zachte aardende oefening doen: [Lees meer…]

Het wordt voor iedereen steeds meer en meer duidelijk dat bijen heel belangrijk zijn voor ons.
Buiten het bevruchten van de planten om ons heen dragen bijen nog andere krachten bij zich die we onder andere op de volgende manier kunnen beleven tijdens kinderyoga.
[Lees meer…]

De volgende kinderyoga oefening is door Nancy, een supertoffe El Sole kinderyogadocente, voor je uitgeschreven.
Ze heeft bij de muishouding een soort verhaal bedacht om zo op haar eigen manier je kind te ondersteunen om rust te brengen in het hoofd, om te aarden, om te groeien in vertrouwen, …
[Lees meer…]

Soms doet het eens deugd om een momentje vrij te maken om je lichaam even te voelen en te strekken.
Deze oefening is daar erg geschikt voor.
Ik gebruik ze vaak als opwarming tijdens de tieneryoga.
Je kan ze gerust ook door (oudere) kinderen laten doen en ze is tevens volwassenvriendelijk, :-).
[Lees meer…]