Het is bijna Kerstmis.
De ene viert dan de geboorte van Jezus.
De andere viert het lengen van de dagen.
Een andere ziet het als het feest van het licht.
25 december wordt al eeuwenlang door mensen gevierd, welk geloof ze ook hadden.
Voor mij is Kerstmis ook het feest van de vrede.
Een moment waarop oorlogen even ophouden …
een moment waarin mensen samen komen om gezellig het leven te vieren en te danken.
Het leven vieren en danken kan je ook met kinderen doen … groot en klein …
Samen tijdens het Kerstfeest of op een ander moment …
Kinderyoga oefening: het lieveheersbeestje
Deze kinderyoga oefening werd uitgewerkt door één van mijn studenten.
Een schat van een vrouw, met een mooie intentie:
Kinderyoga – Aarden met kinderen
Aarden .. verbindt ons met de bron van kracht en energie. Het zorgt ervoor dat we met alle aandacht in het ‘hier en nu’ zijn. Het wordt ervaren als een gevoel van rust, … stilte en stevigheid. Je voelt je meer in contact met het hele lichaam en zit minder te piekeren in je hoofd.
Een goede aarding zorgt dat je in evenwicht bent. Dat je je niet verloren voelt. Je voelt je zelfzeker en kan je beter beschermen tegen emoties en prikkels van buitenaf.
En dit geldt ook voor kinderen …
Om zelf, je kind of samen met je kind te proberen, kan je de volgende zachte aardende oefening doen: [Lees meer…]
Kinderyoga oefening: yogaspel: Bijtjes en bloemetjes
Het wordt voor iedereen steeds meer en meer duidelijk dat bijen heel belangrijk zijn voor ons.
Buiten het bevruchten van de planten om ons heen dragen bijen nog andere krachten bij zich die we onder andere op de volgende manier kunnen beleven tijdens kinderyoga.
[Lees meer…]
Tieneryogaoefening: Rek je eens lekker uit
Soms doet het eens deugd om een momentje vrij te maken om je lichaam even te voelen en te strekken.
Deze oefening is daar erg geschikt voor.
Ik gebruik ze vaak als opwarming tijdens de tieneryoga.
Je kan ze gerust ook door (oudere) kinderen laten doen en ze is tevens volwassenvriendelijk, :-).
[Lees meer…]
Ouder kind yoga oefening: Groot onderhoud
Een tijdje geleden kreeg ik het boek `Nelsons Yogaboek` in mijn handen -een leuk boek met hele mooie tekeningen en toffe ouder kind yoga oefeningen in- en ontdekte daar de onderstaande oefening.
Omdat ik graag op reis ga en deze yoga-oefening me zo tof leek probeerde ik ze onmiddellijk uit tijdens de eerstvolgende yogales.
Met vele positieve reacties als gevolg.
Vandaar …
[Lees meer…]
Kinderyoga oefening: De kwal
Enkele jaartjes geleden was ik met de yogakids op avontuur naar zee (alsof).
We speelden in de duinen, sprongen over de golven, doken naar de onderwaterwereld en ontdekten daar … een kwal.
Een kwal, oei, daar bestaat geen yogahouding voor …
Wat nu?
Totdat ik deze via mijn inspiratie ontdekte …
[Lees meer…]